Существуют натуральные лекарства и пищевые добавки, которые трудно не только найти, но и готовить. Но есть и такие, которые можно с минимальными затратами приготовить буквально за пару секунд. К ним безусловно относится вода с лимоном или, как ее еще называют — «лимонник».
И мы поясним, какая польза от воды с лимоном для организма.
Полезные свойства воды с лимоном
Всем известно, что лимон — замечательный и круглогодично доступный источник витамина C. Этот полезный витамин играет очень важную роль при укреплении иммунитета, его регулярный прием особенно важен в холодное или дождливое время года. Укрепление иммунитета — еще не все, вода с лимоном содержит вещества с антибактериальными и противовоспалительными свойствами, которые защищают дыхательные пути от различных инфекций.
Регулярное и длительное питье теплой воды с лимоном очищает кожу, слегка осветляет ее и действует против морщин. За этим эффектом стоит вышеупомянутый витамин C, а также приличная порция антиоксидантов. Лимонную воду можно применять и наружно, но будьте осторожны, поскольку возможна аллергическая реакция.
Полезные вещества воды с лимоном
- Витамин C, B1, B2;
- Органические кислоты;
- Калий;
- Флавоноиды;
- Пектины;
- Каротин.
Витамин C благодаря противовоспалительным свойствам ускоряет заживание различных ранок, а также общее выздоровление организма после какой-нибудь травмы.
Калий и флавоноиды, в большом количестве содержащиеся в лимонном соке, помогают снижению давления.
Флавоноиды также укрепляют стенки кровеносных сосудов, благодаря чему ограничивают риск возникновения атеросклероза. Они снижают уровень так называемого плохого холестерина.
Польза воды с лимоном натощак
Лечебный эффект воды с лимоном проявляется гораздо сильнее, если пить ее регулярно и натощак. Если вы будете действовать именно таким образом, вскоре вы начнете чувствовать себя и выглядеть гораздо лучше. У вас очистится кожа, заведется обмен веществ и произойдет полная детоксикация организма.
Лимонный сок слегка ослабляет зубную эмаль, поэтому не спешите чистить зубы сразу после того, как выпили такую воду. Перед чисткой зубов не забудьте как следует прополоскать рот.
Чем полезно пить воду с лимоном натощак? Несмотря на кислый вкус, который в данном случае лишь сбивает с толку, польза такой воды в том, что она защищает организм от повышенной кислотности. Этот эффект имеет большое значение для тех, кто ест много мяса, сыра, сахара, белого хлеба и выпечки, картофеля. Со временем вы заметите, что вы менее усталые, голова болит не так часто и улучшилось состояние кожи.
Лимонную воду, к оторую вы будете пить утром натощак должан быть чуть теплой, примерно температуры тела. Польза такой воды на голодный желудок в том, что она быстрее запускает в организме необходимые рабочие процессы.
Польза воды с лимоном натощак для похудения
Лимоны содержат пектиновую клетчатку, которая заводит обмен веществ. Питье воды с цитрусом в целом стимулирует организм к меньшему откладыванию жиров и к большему их сжиганию. Теплая лимонная вода значительно улучшает пищеварение, стимулирует выработку желчи, улучшает деятельность печени. Благодаря этому организм гораздо быстрее избавляется от шлаков. Поэтому польза этого напитка во время диеты очевидна.
Вред воды с лимоном
Сами лимоны противопоказаны при язвенной болезни. При других заболеваниях желудочно-кишечного тракта, а также почек, проконсультируйтесь с врачом. Помимо этого, кислый фрукт может стать причиной острых аллергических реакций.
Сколько можно пить воды с лимоном с пользой для организма
От 2 до 4-х стаканов в день перед едой вполне достаточно. На один стакан воды полезно добавить 2-4 дольки.
Вода с лимоном: калории
Вода не имеет калорий, а с ложкой лимонного сока калорийность стакана воды будет 2-2,5 кКал.
Как готовить воду с лимоном
Выжмите в 200-350 мл тепловатой воды половину лимона, можно с мякотью (если лимон маленький, можете выжать весь), и эликсир здоровья и красоты готов. Вода должна быть чистой, в идеале фильтрованной. Подслащивать чем-либо нельзя.
Рецепты воды с лимоном
Добавлять сахар в эту воду нельзя. Но вот добавленные свежие ягоды или зелень сделает напиток еще полезнее.
Вода с лимоном и мятой
В стакан теплой воды выжмите лимон и бросьте 3-5 листочков мяты. Вода станет более ароматной и приятной на вкус, будет приятно освежающей.
Вода с лимоном и розмарином
Этот напиток можно не только пить, но и использовать, как отпугивающее средство от летающих насекомых летом. В 200-ти граммовую баночку выжмите лимон или положите 3-4 ломтика лимона, 3-4 веточки розмарина. Сверху поставьте свечу в форме из фольги, она будет плавать. Зажгите свечу и от запаха насекомые разлетятся. Для помещения в 10-12 кв. метров вам потребуется 4-5 баночек.
