Зеленый чай как диета
Ни для кого не секрет, что зеленый чай является одним из самых популярных напитков в мире. Впрочем, большинство людей регулярно пьет этот напиток не только для похудения. Из-за высокого содержания в нем антиоксидантов и питательных веществ, которые являются незаменимыми для хорошего самочувствия и здоровья.
К тому же, зеленый чай содержит большое количество мощных противовоспалительных и очищающих соединений. При попадании в организм они помогают защищать клетки внутренних органов от пагубного воздействия свободных радикалов.
Благодаря высокому содержанию витаминов и минералов, а также низкой калорийности, зеленый чай ускоряет обмен веществ и улучшает способность организма расходовать энергию, что способствует снижению веса. Этот полезный напиток имеет мощные мочегонные свойства, благодаря чему он является эффективным средством от задержки жидкости и отеков.
Ученые доказали, что при условии регулярного употребления зеленого чая можно замедлить процесс накопления жира в организме почти на 19%.
Также зеленый чай обладает еще одним полезным преимуществом — если вы не любите этот напиток в чистом виде, вы можете совместить его с другими ингредиентами или поискать в продаже смесь нескольких сортов чая.
Поверьте, вам понравится этот ароматный и полезный напиток!
1. Смузи на основе авокадо и зеленого чая
Диета из комбинации зеленого чая и авокадо поможет вам насытить организм полезными антиоксидантами, протеинами и незаменимыми жирными кислотами.
Эти питательные вещества помогут похудеть не только потому, что восстанавливают запасы энергии в организме, но и ускоряют обмен веществ.
Не забывайте, что зеленый чай помогает контролировать аппетит и утолять голод, а также улучшает процесс переваривания пищи.
Ингредиенты:
- зеленого чая (10 г)
- воды (125 мл)
- половина спелого авокадо
- спелый банан
Способ приготовления:
- Прежде всего налейте воду в небольшую кастрюлю и доведите ее до кипения. Как только вода начнет закипать, добавьте к ней зеленый чай и снимите кастрюлю с огня. Оставьте смесь настаиваться на полчаса.
- После процедите жидкость и взбейте ее в чаше стационарного блендера вместе с авокадо и бананом.
- Как только вы получите напиток с однородной кремовой консистенцией, сразу перелейте его в стакан и выпейте.
- Для положительного результата необходимо принимать напиток с зеленым чаем и авокадо перед завтраком.
2. Обычный зеленый чай для похудения
Верьте или нет, но, чтобы воспользоваться всеми очищающими и мочегонными преимуществами зеленого чая, необходимо пить его в чистом виде без сахара.
Благодаря своим полезным свойствам, зеленый чай помогает организму тратить большее количество энергии, а также контролировать уровень сахара и холестерина в крови.
3. Зеленый чай с лимоном и имбирем
Соединив все полезные свойства зеленого чая вместе с питательными веществами и антиоксидантами, входящими в состав имбиря и лимона, вы получите невероятно полезный напиток для очищения организма от токсинов и ускорения процесса похудения.
Соединения, входящие в состав этих трех продуктов, отличаются удивительными очищающими и противовоспалительными свойствами. После попадания в организм, они улучшают процесс пищеварения и помогают бороться с лишним весом.
Способ приготовления:
- Подогрейте стакан воды в небольшой кастрюле. Добавьте щепотку зеленого чая и натертый корень свежего имбиря.
- После настаивайте еще в течение 2-3 минут. Процедите и добавьте немного лимонного сока.
- Пить этот напиток нужно натощак каждое утро. После употребления этого чая необходимо подождать не менее 30 минут, прежде чем приступать к завтраку.
4. Зеленый чай с мятой
Этот способ употреблять зеленый чай с целью похудения является последним, но не менее полезным и питательным. Добавив к зеленому чаю свежую мяту, вы получите низкокалорийный напиток с высоким содержанием незаменимых антиоксидантов.
Благодаря мощным противовоспалительным, пищеварительным и очищающим свойствам чай активирует процессы, отвечающие за борьбу с ожирением и нарушениями метаболизма.
К тому же, мята обладает смягчающими свойствами, благодаря чему, средства на ее основе снижают аппетит и помогают бороться с сильными болями в желудке.
Ингредиенты:
- вода (250 мл)
- зеленый чай (10 г)
- листья мяты (10 г)
- мед (25 г)
Способ приготовления:
- Щепотку зеленого чая и свежие листья мяты залейте кипятком и настаивайте несколько минут.
- После процедите напиток и подсластите его ложкой меда.
- Для получения желаемого результата, необходимо употреблять зеленый чай ежедневно натощак в течение не менее двух недель.
